Cum să-ți planifici mesele astfel încât să îți susțină antrenamentele
O alimentație corectă joacă un rol esențial în performanța sportivă. Ceea ce mănânci înainte, în timpul și după antrenament poate influența direct nivelul tău de energie, recuperarea și creșterea musculară. Planificarea meselor pentru a susține antrenamentele te ajută să obții cele mai bune rezultate, să…
Cum să-ți creezi o listă personalizată de filme pentru fiecare dispoziție
Uneori, filmul potrivit poate transforma complet o seară și poate influența starea de spirit. Dacă vrei să te relaxezi după o zi grea, să te distrezi cu prietenii sau să plângi pe umărul unui personaj dintr-o dramă emoționantă, alege un film care se potrivește dispoziției…